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スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック

おはようございます。Shotaです。

今回の記事では、世界20カ国で翻訳されベストセラーになった名著『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』を解説します。

はじめに

本書の内容はざっくり以下のとおりです。

少年ジムがすさんだ家庭環境・貧困・自分の外見コンプレックスに悩む日々を送っていた。とある夏の日に、ジムは地元のワークショップでルースという女性と出会い、心の扉を開くマジックを教わることで人生が変わり始める。

ジムはルースのマジックを実践して人生の成功を積み重ねていくが、次第にこのマジックをさぽってしまう。そして富や名声を得たものの、大失敗を経験する。その失敗を経てジムはルースのマジックの本質を知って、彼は本当の「自由・幸せ」に気づいていく。

本書は小説形式でジムの成長や葛藤を通して、ジムが自分の人生における本当の「幸せ」に気づくまでの物語です。本書で描かれているストーリーは実際に本書で確かめてもらうとして、今回の記事では特に重要だと思ったポイントを2つ説明していきます。

それでは早速、本題に入りましょう。

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まず一つ目のポイントは「マインドフルネス」です。

マインドフルネスは、簡単に言えば「『今このとき』を大事にする生き方」を意味します。本書では、マインドフルネスを行う前提として以下のようなことを列挙しています。

本書では実際にマインドフルネス瞑想を行う方法が書かれています。どうして、マインドフルネスが「幸せ」を見つけるために重要なのでしょうか？それは、なにか苦しいことや辛いことがあったときに心を落ち着かせるためです。

どうして心を落ち着かせることが重要なのでしょうか？それは、急性ストレスへ脳と体への反応を軽減させるためです。この急性ストレスは人類の長い歴史の中で生存本能として培われているので重要ですが、この反応が長い間続くと不眠や免疫不全などといった負の影響を受けてしまうからです。

呼吸とリラクゼーションはこころを落ち着かせるための第一歩です。

２つ目のポイントは「反応しない力」です。

残念ながら、何ができるかできないかを他人に決めさせる人は結構多くいます。自分を信じて、自分が成功したりすごいことをやったりすることを望まない人がいることを受け入れることが大事です。そのような現実と折り合いをつけて、いたずらに反応しないようしましょう。

例えば、SNSで「私は〇〇という挑戦をやります！」というようなツイートをする人がいるとしましょう。そのようなツイートをすると、「それは絶対に成功できない」とか、「お前は間違っている」というような返信をされることがあると思います。それに対して、コメントを返すなど感情的にならないようにしましょう。

この世の中には、あなたの成功や挑戦に対してネガティブな感情を持つ人が少なからずいます。そのような現実を受け入れることが非常に大事です。

これはあくまで余談ですが、自分が積極的になにか新しい物事に挑戦する際には、自分の行動を肯定してくれる環境に身を置くことが非常に大事です。

今回の記事では、『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』を読んで個人的に重要だと思ったポイントを2点簡潔にな止めてみました。